1月4日下午，经济学院导师学校“心理育人”专题讲座在屏峰校区博易楼B505举行。我校心理健康教育中心专职教师孟婷婷为大家作了“导师情绪调节与压力管理”主题培训，学院党委副书记刘琼及研究生导师们共计40余人参与了互动活动。
孟老师首先从“什么是压力”“为什么会有压力”出发，结合实例讲述了个人因素和应对方式的内源性压力，就压力过大引起的“心理症状、生理症状、行为症状”的正面作用和反面影响进行了分析与解读。并对“压力与身心症状——疫情后常见应激反应”如认知、情绪、行为、躯体方面进行了对照。
随后孟老师介绍了“情绪是什么？”“情绪的意义：和身体的联结”，在心理过程中，相比较认知过程和行为过程，情绪过程是最为稳固及隐性的影响力量，是心态的核心。身体的不同部位能感受到不同的情绪，不同情绪状态下身体的反应各不相同。孟老师还着重向大家推荐了“压力下的自我心理调适方法——积极情绪调节”。一是有效的自我管理方式；二是通过有意识地训练进行行为重塑、抽离和身态调整；三是积极心态，培养正向视角；四是认知重构，察觉并转化不合理信念。
最后，在场的导师积极参与了活动互动，亲身体验了“唤醒内在的生命力——冥想体验”。20分钟的深呼吸、冥想中很多导师都直接睡着了，受益匪浅。因为深呼吸、冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态，增强自我知识和良好状态。适度的冥想能改变大脑结构，加强心理免疫系统，增强心理抵抗力，同时还能改善身体免疫系统。
导师是研究生培养的第一责任人，加强研究生导师队伍建设，有助于进一步提升研究生培养质量。学院坚持把立德树人作为研究生导师的首要职责，将“研”字贯穿于研究生教育教学始终，以目标为导向，组织院内导师积极参加校、院两级导师学校“导学交流研讨会”“校园安全知识学习测试”“心理健康教育沙龙”“经世讲坛”等各类课程版块的学习活动，助力研究生培养工作更好地开展。
